“幸福从睡个好觉开始”——新都基地举办职工心理健康服务活动

       为帮助职工改善睡眠质量、提升心理健康水平，2025年7月9日，新都区总工会联合新都基地工会在多功能中心·党群之家成功举办了“新工关爱”职工心理健康服务活动。活动以“幸福从睡个好觉开始”为题，特邀国家二级心理咨询师黄卫华老师进行专业指导。

       活动现场，黄老师通过案例分析，从生理、心理和环境三方面剖析了失眠的原因。她特别指出，睡眠、饮食与运动并列为国际公认的健康核心要素，但根据《2024中国居民健康白皮书》显示，全国有64%的人口存在睡眠障碍。

       针对这一普遍困扰，黄老师强调了规律作息和心理调节的基础作用，并详细解析健康睡眠的实操要点，包括合理选择睡眠用具、调整睡姿、控制睡眠时长等。同时，她还引用了英国爱丁堡睡眠中心的10条黄金准则，为职工提供了切实可行的睡眠改善方案。

       针对工作压力，黄老师通过现场互动向员工传授了“5分钟工位拉伸法”、“垫脚放松”等舒压技巧，职工们积极参与，现场气氛热烈;此外，黄老师还系统讲解了如何通过“家庭健康作息表”将科学理念融入日常生活，改善家庭关系。

       在分享环节，员工们踊跃发言：“5分钟工位拉伸练习有明显的效果”、“既掌握了健康睡眠方法，又学到了亲子相处技巧，很有收获”等等。

       此次职工心理健康服务活动，不仅为公司员工带来了科学的睡眠知识和实用的松弛训练方法，也为提升全员健康素养注入了新动力。未来，公司将持续开展主题健康活动，通过多元化方式，帮助员工建立健康的生活方式，实现身心和谐发展。

新都基地供稿